你也跟巧怡一樣動不動就抽筋嗎？
揪～竟要怎麼預防抽筋，那就先從了解成因開始，聽巧怡慢慢說起吧！
來源：康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68091
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抽筋的原因
肌肉過度疲勞
血液循環不良
姿勢不良
其他疾病導致神經傳導或是電解質代謝異常
預防
運動前記得暖身、運動後充分的伸展
睡覺時保持身體溫暖，對血液循環有幫助
穿壓力襪
運動時多補充水分、電解質和熱量（運動飲料、香蕉、牛奶）
營養均衡
解除
伸展抽筋的部位
按摩、熱敷（放鬆肌肉）
